허리디스크 환자도 등산을 해도 되나요?

Question

허리디크스는 완치가 없다고 들었고 두번 시술 받았는데

꾸준한 운동을 해줘야 한다고 하더라구요.

허리디스크 예방에 등산도 효과적일까요?

Answer 1

안녕하세요. Mister Jasonheo입니다.

허리디스크가 있으시면 등산은 좋지 않습니다. 아무리도 무릎 허리에 무리가 갈 수 있기때문에 허리디스크 환자라면 물속에서 재활운동을 하시는걸 추천드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 기운찬코요테206입니다.

우선 평지에서 걷는 연습을 오랫동안 하여 허리에 근육이 생성되도록 기초 운동을 하는것이 좋겠습니다 산에서 올라갈 때는 허리에 무리를 안주지만 내려올 때는 허리에 충격을 주기 때문입니다

Answer 3

안녕하세요. 해변에서만난두루미9116입니다. 허리디스크 환자는 등산을 조심해서 무리하지 않도록해서 즐기시기 바립니다 허리보호대를 착용하시고 트레킹 개념으로 하면 좋습니다

Answer 4

안녕하세요. 앞으로도 유소유 뒤로도 유소유입니다.

허리디스크가 있다면 높은 산대신 집 주변의 나즈막한 산을 오르시는게 좋습니다.

등산이 아닌 산책삼아 다닐수 있는 산이면 적당합니다.

Answer 5

안녕하세요. 덕망있는강아지219입니다.

허리 디스크 환자가 산을 오르는 것은 육체적으로 힘들 수 있고 허리를 많이 구부리고 비틀고 긴장 시키는 일이 수반되어 허리 디스크 문제의 증상을 악화 시킬 수 있습니다.허리 디스크 문제가 있는 환자는 무거운 물건 들기, 비틀기, 장시간 앉거나 서 있는 등 허리에 많은 부담을 주는 활동을 피하는 것이 좋습니다. 등산은 좋은 운동이지만 중증 또는허리 디스크에 문제가 있는 개인에게는 적합하지 않을 수 있습니다.신체 활동을 시작하기 전에 허리 디스크 문제가 있는 환자는 등산 하는 것이 안전한지 결정하기 위해 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 경우에 따라 의사는 수영이나 자전거 타기와 같이 등에 부담이 덜 가는 대체 운동을 권장할 수 있습니다.