건강관리
키토제닉 다이어트관련 질문입니다
키토 다이어트 중인데요 3개월정도 탄수화물을 먹지않고 단백질과 지방만 먹고 있습니다 살은좀 빠지긴했는데 게속해서 탄수화물을 먹지않아도 건강에 무리가 없을지 고민입니다 게속 다이어트를 해도 무리가 없나요?
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!
전문가 답변 평가답변의 별점을 선택하여 평가를 해주세요. 전문가들에게 도움이 됩니다.
안녕하세요. 한미자 영양사입니다.
저탄고지 식단이라해서 무작정 무탄으로 탄수화물 섭취를 차단하시면 키토래쉬가 오는 경우가 있습니다.
피부발진처럼 가려운 증세도 생기기도 합니다. 저탄고지 식단은 평소 생활습관, 식습관, 신체 등등에 따라 다른 반응을 보이니 다른 분들이 하는 것을 맹목적으로 따라 하시면 실패하게 될 것입니다.
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
탄수화물을 안먹을경우 몸에 케톤체가 생성되며 몸에 무리가 오고 오히려 살이 더 찌게됩니다.
키토제닉 다이어트도 다른 다이어트식단과 마찬가지로 1-2달정도만 유지하는게 좋습니다.