평소 조깅을 할때 발목을 잘 삐는데 예방하는 방법있나요

Question

운동을 좋아하는데 평소 조깅을 할때 발목을 잘 삐는데 예방하는 방법있나요? 발목을 안삐게 하는 방법 부탁드립니다. 간편하게 할수 있는 것으로

Answer 1

안녕하세요. 말끔한홍관조169입니다.

발목 아대라고 있는데 그걸 끼고 조깅을 하면 그래도

좀 덜 다치시지 않을까 싶습니다!!

Answer 2

안녕하세요. 대범한개개비138입니다.

운동전에는 뭐니뭐니 해도 준비운동! 스트레칭으로 예방이 최선이라고 생각합니다!!