발목통증을 완화하는 방법이 따로 있나요?

안녕하세요. 최병관 의사입니다.

스포츠 손상의 기본 관리법으로는 RICE가 효과적이며 내원 전까지 적용하시면 회복에 도움이 될 수 있습니다.

1. Rest 휴식

2. Ice pack 얼음찜질

3. Compression 압박

4. Elevation 거상

발목 부위는 인대와 근육이 많은 복잡한 관절로 손상이 있을 경우에 빠르게 발목을 고정하여 더이상 손상이 진행되는 것을 막는 것이 좋습니다. 그렇지 못할 경우 만성적인 통증 및 관절염이 발생할 가능성이 많으므로 증상이 지속되는 경우 내원하여 진료 및 검사를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

관절 통증은 가급적 충격을 덜 주는 것이 최선입니다. 가벼운 스트레칭 정도만 하고 온찜질을 하면서 소염 진통제를 복용하는 것도 필요하지요. 통증이 지속되는 경우라면 주사 치료가 필요한 경우도 있어서 재활의학과나 정형외과에 가보시는 것이 필요합니다.

안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.

발목 통증은 지속적인 체중부하로 인해 발생하는 경우가 많으며

소염진통제와 근육완화제를 복용하면 완화시킬 수 있습니다.

참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.

안녕하세요. 김명훈 의사입니다.

심하지 않은 발목 염좌일 경우 휴식, 냉찜질, 붕대나 보호대로 압박, 다리 들기, 이 네가지를 붓기가 감소할때까지 2-3일 정도 시행할 수 있습니다. 소염진통제 및 근육이완제 복용은 통증 감소에 도움이 됩니다. 이와 같은 치료에도 통증 악화, 부종 유지 등 증상이 유지된다면 미세 골절 가능성 및 심한 인대 또는 힘줄 손상 가능성도 있기 때문에 전문의의 진료를 받아야합니다.

안녕하세요. 강성주 의사입니다.

우선 발목통증의 원인파악이 중요합니다.

단순 염좌일 경우에는 얼음찜질 및 발목강화운동 등을 시행해주시는 것이 좋지만, 발목통증이 계속될 경우 골연골병변, 관절염 등에 대해 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

감사합니다.

안녕하세요. 최영곤 의사입니다.

외상으로 인해 통증이 발생하는 경우 급성기(3일 정도)가 지났다면 해당 부위 사용을 최소화 하고 온찜질을 하시는 것이 좋습니다. 다만 불편증상이 지나치게 오래 지속되는 경우는 이상소견이 있지 않은지 정형외과에서 적절한 신체검사나 영상검사가 필요할 수 있습니다.

안녕하세요. 김경태 의사입니다.

이전에 자주 접지르면서 인대부분에 문제가 있을 가능성이 높습니다.

진단에는 신체진찰, 각종 검사들이 필요합니다.

이를 위해서 가까운 의원 혹은 병원 내원하시기 바랍니다.

염좌가 발생하신 후 발목 통증이 지속되시는 상태이실 것으로 보이는데, 이러한 종류의 통증에는 시간 외에는 답이 없습니다. 최대한 발목 사용을 줄이고 환부를 쉬어주면서 시간이 경과하며 서서히 회복되길 기대하는 것이 최선입니다.