6개월정도 된거같은데 매일 자는 시간이 한시간씩 늦춰져서 생활리듬이깨져요
예를 들면 오늘 오후 10시에 취침했다면 다음날은 오후11시 이런식입니다.
일상생활간에 해결가능한 방법이나 개선가능한 방법아시는분 조언좀부탁드립니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
수면시간을 매일 10분씩이라도
댕겨보시는 것으 수면 시간을 조절하는데
많은 도움을 줄 것 입니다