스포츠·운동
크로스핏하시는분들은 어떤 효과가 있나요?
제가 출퇴근하는 지하철역어 크로스핏 체육관이 생겼습니다.
집가까운데 체육관이 생겨서 관심이 생기는데
어떠신가요?
근력과 유산소 모두 도움이 될까요?
1개의 답변이 있어요!
크로스핏은 근력과 유산소 모두에 효과가 있는 전신 운동입니다. 다양한 동작을 반복해 체력, 근력, 유연성, 심폐지구력까지 고루 발달시킬 수 있습니다. 짧은 시간에 많은 칼로리를 소모해 다이어트에도 도움이 되고, 지루하지 않게 운동할 수 있다는 장점이 있습니다. 단, 강도가 높아 부상 위험이 있으니 처음에는 코치의 지도를 받으며 안전하게 시작하시는 것이 좋습니다.