뒤로 걷기하시는분 계시나요...

Question

안녕하세요.

요즘 맨발걷기가 유행인데요...맨발걷기도 하면서 뒤로 걷기도 해볼까하는데 뒤로 걷는것이 효과가 있을까요...어떤 전문가는 뒤로걷기가 효과가 있다 없다로 나뉘는것 같은데 뒤로 걷기 해보신분 운동효과가 좋나요

Answer 1

안녕하세요. 반가운hy400입니다.

뒤로 걷기는 퇴행성 관절염 환자나 무릎 수술 환자에게 좋습니다 뒤로 걸으면 발 앞쪽-발바닥 바깥쪽-뒤꿈치 순서로 땅에 닿습니다. 이는 무릎에 가해지는 충격을 줄여 무릎 관절 통증을 완화합니다. 또한, 평소 쓰지 않는 근육을 사용해 인대 기능이 향상되면서 관절염 진행을 막을 수 있습니다 또한 뒤로 걷기는 뇌졸중으로 인한 운동장애와 마비 증상 완화에 도움이 됩니다

Answer 2

안녕하세요. 반가운박각시215입니다.뒤로 걷기 하면 평소 쓰지않던 근육을 사용하게되고 활성화를 시켜줘 건강에좋은걸로 알고있넹ㆍ

Answer 3

안녕하세요. 러블리한귀뚜라미235입니다.

뒤로 걸으면 평소사용하지 않는 근육을

사용하여 앞으로 걸을때는 무릎 관절을 많이 쓰나

뒤로는 허벅지 뒤쪽 근욱과 장딴지 근육을 많이

사용하여 몸의 균형과 안정성이 개선되는 효과가 있다