휴일에도 7시만 되면 눈이 떠져요 ㅜㅜ

Question

평소 6시30분에 일어나는데 잠이 많은편이라 늘 잠이 부족해요. 그래서 휴일이라도 보충하고 싶은데 7시만 되면 자동으로 눈이 떠져 괴롭네요 ㅜㅜ 이것도 불면증? 증상인가요?

Answer 1

시차 적응이 가장 잘되는 것이 인간입니다.

우리 인간의 본성이라서 어쩔 수가 없습니다.

질문자님이 일어나는 시간에 익숙해져서 몸이 반응하는 것입니다.

대표적인 사례로 군대에서 일정한 시간이 되면 잠이오고 깨는 것과 같습니다.

Answer 2

안녕하세요 부드러운밤송이입니다 저녁에 자서 아침에 일어나는게 불면증이란걸까요 ㅎㅎ 불면증은 누워있는데 눈을 감았는데 잠이 안오는게 불면증이죠 충분히 잘잤는데요 보통 몇시간을 자기에 잠이 부족할까요??보통 8시간이면 충분한 잠이라고 합니다 깊은 수면을 위해서 운동이나 스트레칭을 참고해보세요

Answer 3

휴일에도 7시만 되면 눈이 떠지는 것은

아무래도 그렇게 생활 패턴이 자리하고 있기 때문입니다.

이런 경우 우선 조금 더 일찍 주무시고

동시에 7시에 눈이 떠지더라도 시간적 여유가 되시면

1-2시간이라도 더 주무시게 침대에서 머물러 보세요.

Answer 4

일상이 항상 눈이 떠지는 시간에 적응이 되면 원하는 시간에 일어나고 싶어도 항상 눈이 뜨던 시간에 뜨기 마련입니다. 사람은 적응의 동물이니까요.