잠을 하루에 7시간 자니까 너무 힘들어요

Question

제가 평소 잠을 하루에 7시간 정도 자는데요 그런데 7시간 자고 낮에 일을 하면 너무 힘들고 낮잠을 자고 싶어요 7시간이면 적은 수면량인가요?

Answer 1

안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다. 일반적으로 성인의 권장 수면 시간은 7-9시간입니다. 하지만 개인마다 적절한 수면 시간은 다를 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 내가 그래쓰며 그랫고 그래써입니다.

하루7시간 주무시는 거는 평균 보다는 조금 적습니다

7시간30분이상은 자야한다더라고요

Answer 3

안녕하세요. 성숙한살모사28입니다.

하루 7시간 적죠

저도 8시간 정도 자는데 너무 피곤하네요

잠 자는 시간 보다는 잠의 질 같은데 설명할수 있는 환경을 만들어 보세뇨

Answer 4

안녕하세요. 향기로운들소70입니다.

성인 남성 평균 수면 시간은 7-8시간 정도 입니다. 하지만 사람마다 수면시간이 다르기때문에

7시간 주무시고 피곤하시면 좀더 주무시는 것도 좋을듯 하네요.

Answer 5

안녕하세요. 기발한파리23입니다.

아닙니다. 7시간 ~ 9시간이 성인의 권장 수면시간입니다. 권장시간에서 적은 편이지만 적은 수면량은 아닙니다.