평소 잠을 하루에 7시간씩 잡니다. 그래도 너무 피곤해요

Question

학창시절때는 하루에 4시간씩 잠을 자도 쌩썡하고 피곤한게 없었는데 요즘은 하루에 7시간씩 잠을 자도 매일 피곤합니다. 왜 그럴까요.ㅠㅠ

유유융 · Accepted Answer

평균 수면시간은 7-9시간 입니다. 그래도 많이 피곤하시면 스트레칭도 하시고 영양제도 챙겨 먹는걸 적극 추천 드립니다. 그러면 좀 나을거에요.

밤하늘 푸른물결의 오로라 · Answer

몸이 예전보다 면연력이 떨어지면서 몸이 피로감을 회복하지 못해서 피곤할수있어서

면연력에 좋은 음식이나 건강식품을 섭취하면서 꾸준히 운동을 병행하는게 좋습니다.

초록지빠귀92 · Answer

성인은 하루에 7시간에서 8시간 정도 자면 충분하다고 합니다, 왜 그렇게 피곤하실까요? 운동이나  신선한  취미생활  찾아보세요.   잠은 잘 잠이 더 우고 피곤함을 느낄 수 있습니다.

내가 좋아하는 라면은 너구리 · Answer

세상에 필요한 존재가 되어보자입니다.잠을 7시간을 자도 피곤하면 간의 문제일수있습니다.건강검진한번 받아보시고 체중을 줄이면 도움이 되실것입니다.

완전희망을가진동그랑땡 · Answer

평균 권장 수면 시간이 8시간이 라고 어떻게든 4시간씩 자고 버텼지만 이게 만성피로로 오기 때문에 힘드셔도 8시간씩은 수면 하시는 것도 권장드립니다

모타원남바원 · Answer

사람마다 피곤의 정도가 다르겠지만, 영양제를 충분히 드셔주시고 주말같은 때에는 8~9시간 또는 10시간 정도씩 몰아서 주무시면 평일에 7시간씩 주무셔도 괜찮으실 것 같습니다.

생활꿀팁