건강관리
오메가6라는 영양성분은 어떤 역할을 하나요?
너무 친숙한 오메가3는 대충의 개념은 알고 있지만, 오메가6는 좀 생소합니다. 어떤 효능과 어떤 음식에 풍부한지 알고 싶습니다.
55글자 더 채워주세요.
1개의 답변이 있어요!
오메가6는 필수 지방산으로 염증 조절, 피부 건강 유지, 신경계 기능 지원에 중요한 역할을 하며, 식물성 기름, 견과류, 씨앗류, 가공식품 등에 풍부하게 포함되어 있습니다. 오메가6는 우리 몸에서 스스로 합성할 수 없기 때문에 식품을 통하여 섭취해야 하며, 적절하게 섭취하여 오메가3와 균형을 맞추는 것이 중요합니다.
1명 평가