부상에 대한 트라우마 어떻게 극복할 수 있을까요?

Question

제가 3년전에 축구를 하다가 발목골절을 당했었는데요

이 때 이후로 운동을 할 때 왼쪽 발목에 항상 신경 쓰이고 다칠거 같은 두려움이 생기는데요

축구를 할 때도 공을 잡으면 그때의 기억이 생각나서 불안해서 축구를 못하고 있습니다

축구를 하고 싶은 마음은 큰데 부상에 대한 트라우마를 어떻게 극복해야할지 모르겠습니다

심리치료를 받아봐야할까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

써니잉님 관계로인해고민이신듯합니다

예전에 다른분과상담할때비슷한이야기를들었습니다 그때 그분은 스스로 대처할때 모든사람들을이해하지않으니깐마음이좀괜찮아졌다고했습니다

사람마다성향과환경이다르기에 모든것을이해하긴어렵습니다 그져 그사람은 평소에 그렇게하는사람이다 이해가부족한사람이다라고인정하고 신경쓰는것을 줄이면 평소보다마음이편안해지실겁니다

고민에 도움이되었으면좋겠습니다

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

우리몸의 신경은 금방 회복됩니다.

더구나 운동으로 인한 거라면 더 견고해지면서

회복이 될것입니다.

좋아하는 운동 이기때문에 너무 염려말고

다시 도전해 보세요.

한골 넣으면 금새 더 좋아지잖아요.

우울증 증상을 느끼신다면 먼저 가장 가까운 가족에게

나의 지금의 감정과 모습을 애기해보세요.

거기에 가족과 친구들이 보여주는 이해와 따뜻한

지지가 많은 도움이 된답니다.

- 지나친 운동을 삼가해야지 한다.

- 공의 자신감 많이 상실되었다.

- 하루 중에 대부분 우울감을 느낀다.

- 하루 대부분 일상활동에 대한 즐거움이나 흥미가 없다.

- 체중이 뚜렷하게 감소하거나 증가한다.

- 거의 매일 불면이 나타난다.

- 거의 매일 초조나 축처지는 느낌이 나타난다.

- 거의 매일 피로와 활력이 상실된다.

- 거의 매일 과도하거나 부적절한 죄책감이 나타난다.

해당사항이 있다면 하나씩 하나씩 고쳐가면서

항상 밝은 마음, 좋은 생각으로 살아가세요.

항상 응원합니다.