자신을 위한 시간은 거창하게 비워 두기보다 하루 중 반복되는 틈을 먼저 정해 두면 실천하기 쉽더라고요. 저는 잠들기 전 10분이나 이동 후 잠깐처럼 방해가 적은 시간을 정해 음악을 듣거나 산책을 합니다. 하고 싶은 일을 여러 개 넣기보다는 그날 가장 필요한 한 가지를 고르고, 나머지는 여유가 생기면 하는 식으로 부담을 줄여요. 일정표에 실제 소요 시간과 이동·정리 시간까지 함께 적으면 계획이 덜 밀립니다. 바쁜 날에는 시간을 완전히 지키는 것보다 짧게라도 나를 위해 썼다는 흐름을 이어가는 게 도움이 됐어요.