탈모에 좋은 음식 뭐가있을까요??

탈모에 좋은 음식 뭐가있을까요??
탈모에 좋은 식 습관과 탈모에 좋은 것들 모든 알려주시면 감사하겠습니다.
탈모가 m자로 형성되고 있어 고민이 많습니다. 음식이든 생활면에서 좋은게 있다면 알려주세요.