약·영양제
40대남성 체중감량을 위해서는 어떤성분의 영양제가도움되나요?
나이
45
성별
남성
직업적으로 스트레스도 많이 받고 자주 식사를 사먹고 운동도 하질
않아서 체중이 좀 많이 증가해서 부쩍 더 피곤해하는데요
어떤 성분의 영양제를 먹으면 피로회복 및 체중감량에 도움이 되는지 알려주시면 감사하겠습니다
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4개의 답변이 있어요!
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안녕하세요.
영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 피곤할때 복용 가능한 영양제로는 비타민B군, 타우린 등이 있겠습니다. 체중감량에는 운동과 식단관리가 중요하겠습니다. 운동이 어렵다면 식단을 관리해주는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
체중감량을 하신다면 ketogenic 식단과 함께 오메가3 하루 2g, 카르니틴 2g 정도를 복용하시면서 운동을 해보세요.
안녕하세요. 김홍조 약사입니다.
피로회복은 종합비타민이나 실리마린 등의 성분이 도움이 될 수 있습니다
체중감량은 건강기능식품으로 달성하기 어렵고, 운동과 식습관 관리를 하기 어렵다면 효과를 검증받은 다이어트 약물을 사용해야 합니다
안녕하세요. 백찬양 약사입니다.
직접적인 체중감량의 경우 식단과 운동이 반드시 병행되어야 합니다. 영양제는 보조적인 차원에서 접근하셔야 되겠습니다.
요즘들어 피로감이 쌓이고 평소 복용하고 있는 영양제가 없다면 먼저 종합비타민부터 복용하는 것을 권해드립니다.
활성성분이 포함된 제품으로 약국에서 구매하여 복용하는 것을 권해드립니다.