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친업과 풀업중 어떤게 팔씨름에 더 도움이 될까요?
팔씨름을 강하게 하는데는 친업과 풀업중 어떤게 더 도움이 될까요? 팔꿈치를 당기는 이두는 친업에서 좀더 많이 쓰이는거같고 대신 팔을 내회전하면서 상대 팔을 밑으로 누르는 힘은 대원근이 더 많이 쓰이는 풀업이 더 도움될거같은데 어떤가요?
3개의 답변이 있어요!
친업은팔꿈치를 당기는 힘을 많이 쓰기때문에 이두근을 강화하는 데 유리해요
이두근이 강해지면 팔씨름에서 상대방의 팔을 잡아당길때도움이 되죠
반면에 풀업은팔을 내회전하면서 대원근을 많이 사용해요
대원근은 팔씨름에서 상대의팔을 누르는힘을키우는 데 도움이 되기때문에 중요해요
그래서 두 운동을 적절히 조합해서 하는 게 가장 좋을것같아요
각각의 운동이 서로 다른 근육을 강화해 주니까요