하체부종 관리 루틴이나 방법, 팁 전수부탁드립니다!

Question

상체는 그래도 얇은편이라고 생각하는데 하체가 코끼리 다리거든요..

살도 있겠지만 붓기가 심한 것 같아요 종아리가 엄청 땅땅해지거든요

하체부종 스트레칭도 매일 10분정도 하고 압박스타킹 신고 자고 그러는데 붓는건 계속 똑같아서ㅠㅠ 혹시

붓기빼기 성공한 운동이나 루틴 팁같은게 있다면 전수부탁드립니다..!!! 모태하비 탈출 도와주세요 선생님들ㅠㅠ

Answer 1

마사지기를 구매ㅎ서 틈틈히 하체쪽에 마사지기로 마사지를 하는걸 추천 드립니다 그러면 뭉친근육이 풀리고 시원해져요 그리고 하체운동도 꾸준히 하시는걸 추천 드려요 그러면 하체쪽에 근육이 생겨서 더 탄탄해집니다 스쿼트를 추천 드립니다 스쿼트를 틈틈히 해보세요

Answer 2

효과 좋은 건 의외로 종아리 근육을 자주 쓰는 것입니다. 하루 10분 운동보다, 하루 종일 조금씩 움직이는 게 훨씬 중요합니다. 예를 들면 앉아 있을 때 발뒤꿈치 들었다 내리기, 발목 돌리기, 1~2시간마다 1~2분 걷기 이런 게 실제로 붓기 개선에 더 직접적입니다.