하체비만 탈출하려면 어떤 운동을 해야 좋을까요
살이 찌면 집중적으로 하체가 살이 찌는데
하체 살을 빼고 싶은데 근육도 생기고 살도 뺄수 있는
효과적인 운동법이 있으면 알려주시면 감사해요
55글자 더 채워주세요.
3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 후드티 130입니다.
하체 비만에는 스쿼트, 런지 등의 근력운동을 해주시는 것이 좋고 자전거타기, 등산이 살을 빼는데 도움이 됩니다.
감사합니다.
안녕하세요. 향기로운달빛으로입니다.
하체 살을 빼고 싶으시면 빠르게 걷기 운동을 추천드립니다. 빠르게 걷기를 하시면 하체에 근력도 생기고 불필요한 지방도 없애주어 하체 다이어트에 도움이 많이 됩니다.