건강관리
무릎 관절에 좋은 음식은 뭔지 궁금합니다.
안녕하십니까.
장모님께서 오래전 부터 무릎 관절이 좋지 않은데요.
무릎관절에 좋은 보양식이 있는지 궁금합니다.
다음주 대접을 해드리고 싶습니다.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
무릎관절에 도우이되는 영양소로는 칼슘, 마그네슘, 아연 등이있으며 등푸른생선, 유제품 등에 풍부하게들어있습니다
장모님의 무릎 관절 건가을 위해 준비할 수 있는 보양식으로는 비타민D, 칼슘, 단백질이 풍부한 콩 요리, 항염증 효과가 있는 오메가3 지방산이 많은 고등어와 연어 같은 등푸른 생선, 콜라겐이 들어 있는 닭고기 요리, 비타민K와 항산화제가 많은 시금치와 같은 녹색 채소, 그리고 비타민D와 항산화제가 풍부한 버섯 요리를 추천드릴 수 있습니다.