생활
바쁜 일상에서 스트레스를 줄이는 방법은 무엇인가요?
바쁜 일상에서 스트레스를 줄이기 위해서는 정기적인 운동과 명상, 충분한 휴식 등이 필요할거 같은데요
스트레스를 감소시키는 데 가장 효과적인 방법은 무엇일까요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 탁월한돌꿩36입니다. 저같은 경우는 확실히 운동이 많이 도움이 되었던거 같습니다.
보통 두세시간 탁구를 치는데 그 시간 만틈은 모든 스트레스가 다 풀리고
내가 가장 좋아하는것에 집중을 하니 그것만으로도 너무 좋더라구요^^
안녕하세요. 화끈한가재38 맹꽁이입니다.
스트레스 및 건강을 챙길 수 있는 방법은 운동과 명상, 음식, 인간관계 등 다양합니다.
사람마다 각자 스트레스 푸는 방법도 다양하죠.
본인만의 푸는 방법을 찾으셔야 해요.
저는 몇가지가 있는데요.
첫번째. 운동과 청소를 합니다. 다른 생각 할 시간을 안주는거죠.
두번째. 친구들 만나거나 전화로 수다를 떨죠. 속이 후련합니다.
세번째. 향과 초를 켜놓고 명상을 합니다. 나를 내려놓고 자아를 찾죠.
네번째. 혼자 있을때 웁니다. 음악들으며 울고, 멍때리며 울고, TV보면서 울어요.
다섯번째. 차속에서 좋아하는 노래를 큰소리로 부릅니다. 그러다 울기도 합니다.
전 푸는 방법이 그때그때 다릅니다.
정답은 없는것 같아요.
내가 나를 안다면 좋은방법 찾으실꺼에요.
안녕하세요. 말끔한홍관조169입니다.
저는 스트레스를 줄이기 위해 걷기를 합니다 귀에 이어폰 꽃고 동네나 공원을 걷습니다
그렇게 30분에서 1시간 사이 걷고 들어오면 땀도 나고 몸도 가벼워지면서 스트레스도 주는 거 같더라구요