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대체로활기가넘치는오리너구리

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치아씨드 먹고 오메가3 알약 먹어도 되나요?

성별

남성

나이대

10대

일 때문에 하루 한 끼 먹는데 밥 먹기전 치아씨드 먹고 밥 먹고난후 오메가3 알약 먹으려는데 치아씨드가 알약 흡수를 방해한다고 하더라고요 그래서 먹고 2시간 이후에 약 먹으라고 들었어요 오메가3도 그렇게 해야할까요? 치아씨드 먹고 2시간 이후이면 밥 먹은지도 좀 지났을거 같은데 오메가3 흡수율은 문제 없나요?

4개의 답변이 있어요!

  • 오민지 약사

    오민지 약사

    온누리약국

    ∙

    안녕하세요.

    치아씨드를 복용하는데 오메가3도 복용하시려는 것으로 보입니다. 복용하시면 되겠습니다. 식사전에 치아씨드를 드시고 식사후에 오메가3를 복용하면 되겠습니다.

  • 최동욱 약사

    최동욱 약사

    온누리약국

    ∙

    안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

    복용하셔도 괜찮습니다. 흡수를 방해하지는 않습니다. 같은 오메가3 계열이라서요.

    치아씨드도 오메가3가 풍부한데요. 사실 ALA가 많은 거라서 DHA나 EPA로 전환되는 비율은 낮습니다. 오메가3 보충은 EPA와 DHA가 중요한만큼 굳이 ALA가 많은 치아씨드를 복용하실 필요는 없을 것 같긴합니다.

  • 이준호 약사

    이준호 약사

    효성약국

    ∙

    안녕하세요. 이준호 약사입니다.

    오메가3는 식후 직후에 드셔야 흡수율이 가장 좋습니다. 치아씨드가 오메가3 흡수에 크게 영향을 끼친다는 근거는 부족해서 식전에 치아씨드, 식직후에 오메가3 이렇게 복용하시면 됩니다.

  • 유홍 약사

    유홍 약사

    온누리약국

    ∙

    안녕하세요.

    영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 질문주신 방법으로 복용 할 수 있습니다. 오메가3는 빈속에 복용시 위장장애가 있을 수 있습니다. 식사를 하고 복용하는 것이 좋겠습니다.