눈이 예전보다 많이 나빠졌는데, 더 좋게할 수 있나요?
시력이 예전보다 많이 떨어졌습니다. 원래 양안 1.2였는데, 이제 좌우가 0.8/0.5로 나옵니다. 라식이나 라섹과 같은 수술말고는 시력을 다시 좋게 만드는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
시력 자체를 눈에 띄게 올릴수있는 방법이 존재한다기 보다는 더이상의 시력 악화를 방지하고 관리를 잘 하시는 방법들이 존재합니다. 잘 정리된 기사가 있어 첨부하니 읽어보시기 바랍니다. 감사합니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 시력의 저하는 많은 분들이 경험할 수 있는 자연스러운 변화입니다. 특히 30대 이후에는 근거리 시력의 변화나 원시의 증가로 인해 변화가 있을 수 있습니다. 라식이나 라섹 같은 수술 외에도 시력을 개선할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.
우선 일상생활에서 눈의 피로를 줄이는 것이 중요합니다. 장시간 컴퓨터나 스마트폰을 사용할 때는 적절한 휴식을 취하고, 20-20-20 규칙을 따라서 눈을 쉬게 해주세요. 올바른 자세를 유지하면서 작업하는 것도 눈의 피로를 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 눈에 좋은 영양소가 포함된 식품을 섭취하는 것도 중요합니다. 비타민 A, C, E와 오메가-3 지방산이 풍부한 음식들을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.
시력 교정을 위해 안경이나 콘택트렌즈를 사용하는 방법도 있습니다. 안경사와 상담하여 정확한 교정 수단을 찾는 것이 필요합니다. 이외에도 시력 개선을 위한 일부 훈련이나 운동이 도움이 될 수 있지만, 이러한 것들의 효과는 개인차가 있을 수 있습니다.
마지막으로 정기적인 안과 검진을 통해 시력 변화를 모니터링하는 것이 중요합니다. 이를 통해 시력 저하의 원인을 파악하고, 적절한 대처 방법을 찾을 수 있습니다. 저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.