턱이 길어지는것 같아요 어떡하죠 ㅠㅠ

Question

성별

여성

나이대

16

요즘 턱에 자꾸 신경이 쓰입니다

부쩍 얼굴도 길어진것같고 턱 생각을 계속 하니까

턱을 어떡해 두는지도 까먹었어요

턱에 자꾸 힘이 들어가는것 같고요 턱 교정하는? 방법 알려주세여 집에서요

릴스 보니까 입 벌리고 턱을 밀던데 이거 맞나요😭

Answer 1

안녕하세요. 김수비 의사입니다.

말씀하신 증상은 턱 근육의 긴장이나 불안정한 자세가 원인일 수 있습니다.

집에서 할 수 있는 간단한 턱 교정 방법으로는 입을 살짝 다물고, 턱 근육 이완 운동을 해보는 것이 좋습니다. 예를 들어, 입을 조금 벌리고 상하좌우로 부드럽게 턱을 움직이거나, 턱을 앞으로 밀었다가 다시 원위치로 돌려주는 운동 등이요. 턱을 미는 운동은 근육을 풀어주는 데 도움이 되지만, 과도하게 하거나 잘못된 자세로 하면 오히려 불편할 수 있으니 조심해야 합니다.

이와 함께 자세 교정도 중요한데, 턱을 앞으로 내밀지 않고 자연스럽게 고개를 세운 자세를 유지하는 것이 도움 됩니다.

정확한 원인 파악과 턱 상태에 맞는 치료법을 추천 받고 싶다면 정형외과 가보시는게 좋습니다