우울감이 많이 들어서 힘이 듭니다

Question

어떻게 해야할까요 최근에 여자친구와 헤어지고

프리랜서라 코로나때문에 일도 못나가고 있습니다

그래서 뭐라도 해야겠다 싶어서 운동도하고 경찰공무원 준비도 하고있는데도 마음속 공허함이 사라지지가 않네요

친구들도 만나고 싶지않고 가족들이랑도 같이 오래있으면 그냥 짜증만 납니다 뭘 어떻게 해야할까요

Answer 1

안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

자신에 대한 긍정적 사고를 갖는 것이 좋습니다.

자신의 기분이나 의견을 직접적으로 다른 사람들에게 표현합니다ㆍ

다른 사람들이 자신을 나쁘게 볼까봐 걱정되어 자신감이 없을 수도 있으나 이러한 생각들도 우울증 증상의 하나이므로 자신감 있는 행동을 하는 것이 좋습니다

우울한 감정을 해소하기 위하여 삶의 활력소가 되는 것, 운동이나 취미생활도 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 뽀얀하마129입니다. 님하고 대자뷰처럼 비슷한 동생에 대해서 얘기할께요. 제가아는 동생은 8년을 경찰공무원준비하다가 여자친구랑도 헤어지고 결론은 나이때문에 더이상 볼수 없고 나이도 30대 중반에 접어들어 중소기업에입사하여 현재는 10살 연하하고 결혼도하고 잘살고 있습니다. 그친구도 8년인데 우울증이 없었겠습니까... 남들은 앞서나가고 결혼한다는 친구들도 있었을꺼고 연애에 실패해서..힘든것도 미래에 반려자한테 최선을 다한다고 생각고 생활했다고 해요