어떤사람은 많이 먹어도 날씬하고 어떤사람은 왜 적당히먹어도 뚱뚱한가요?
왜 어떤 사람은 많이 먹어도 날씬하고 어떤 사람은 적당히 먹어도 살이 찌는지요??
그 차이점을 이해하는 게 쉽지 않아요 저도 그 원리만 이해하면 금새 날씬해질 것 같은데.
가장 큰 이유가 뭘까요? 결국 타고난 DNA나 유전자?일까요?
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문의 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
사람마다 같은 양의 음식을 섭취해도 체중의 변화가 다른 이유는 정말 다양합니다. 가장 크게 작용하는 요소 중 하나는 신진대사 입니다. 신진대사가 활발한 사람은 음식에서 얻은 에너지를 빠르게 연소시켜 비교적 날씬한 체격을 유지할 수 있습니다. 반대로 신진대사가 느린 사람은 같은 양의 음식을 먹어도 에너지를 천천히 소모하기 때문에 체중이 쉽게 증가할 수 있죠.
또 다른 요인은 유전적 차이입니다. 유전자는 우리가 태어날 때부터 부모로부터 물려받는 것으로, 이런 유전자들이 신진대사 속도뿐만 아니라 지방 저장 능력에도 영향을 미칠 수 있습니다. 일부 사람들은 특정 유전자들 때문에 지방을 더 잘 저장하는 경향이 있으며, 그렇기 때문에 같은 양을 먹어도 쉽게 체중이 늘어날 수 있습니다.
그리고 생활 습관도 큰 역할을 합니다. 자주 운동하는 사람은 근육량이 많아 에너지를 많이 소비하는 반면, 주로 앉아서 일하는 경우에는 소비 에너지가 줄어듭니다. 스트레스 수준, 수면의 질 등도 체중에 영향을 미치는 요소인데요, 이런 것들이 복합적으로 작용해 체중 변화가 일어납니다.
결국 개개인의 체중조절은 여러 요인들이 복합적으로 작용하는 결과로 나타나는 것이죠. 따라서 나에게 맞는 생활 방식을 찾아 꾸준히 실천하는 것이 중요합니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.