삶에 대한 회의감은 어떻게 극복해야하나요?
개강하면서 학교 다니고 있습니다
조별과제를 하며 스트레스를 받긴 했는데
힘든 지경은 아니에요
그냥 살면서 생길 수 있는 스트레스
근데 문득 내 삶을 돌아보니
저는 행복했던 적이 없는 거에요
모두 다 힘들었던 거에요
나의 삶은 모두 나에게 손해였구나
내가 살면서 얻는 이득이 뭐지?
생각하니깐 죽고 싶더라구요
숨 쉬기도 버거워요
근데 조별과제 해야해요
조원들이 왜 안하냐고 닥달해요
교수님들도 이거 하라고 닥달해요
이렇게까지 살아야하나
쉬고 싶다
근데 쉴 수 없어요
그래서 그냥 죽는 게 제일 맘 편하지 않을까
아파트 베란다를 자꾸 보게 됩니다
쉬어도 쉬어도 쉰 거 같지 않고 고여서 썩은물이 되어가는 기분이에요
나는 이렇게까지 살아야하나? 내가 그동안 이룬 게 있나? 나는 노력한 게 있나?
도망치고 싶고
그게 죽음으로 밖에 보이지가 않아요
사실 극복하기 위해 뭘 해야한다는 거 조차 숨 막혀요
그냥 아무것도 하기 싫어요
변화하고 싶지 않아요
썩은 물이 될지언정 그냥 썩어서 부패되어 죽고 싶어요
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
자살까지도 생각할 정도의 상태시라면 즉시 병원에 가셔서 진료를 받아보시는 것이 맞습니다
심한 정도의 우울증이 의심되는 상황입니다,
병원에 가시는 것이 두려우시다면 상담이라도 즉시 받아보실 것을 권해드립니다
혼자 병을 키우지 마시고 전문가의 도움을 받아보시기를 바랍니다
안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.
현재 자살에 대한 사고도 있으신것같고 사고의 흐름자체가 부정적으로 많이 흘러가고 있는듯 합니다.
이런 경우 가장 우선되어야 할것은 가족과 함께 있는것입니다.(혹은 친한친구가 있다면 친구)
힘들었던 감정들에 대해서 먼저 이야기를 하고 이러한 사고를 방지하기 위해서 안전장치가 필요합니다
그와함꼐 힘들더라도 조금 용기를 내셔서 상담을 받는것이 좋습니다.
어떤 이유로 위와같이 부정적사고가 지속되었는지 알수없으나
이러한 부정적 사고는 시간이 갈수록 꼬리를 물고 깊어질수있기에 사고의 흐름을끊는것이 중요합니다.
또한 자살사고가 생기는것은 추후에 자살계획이나 도구등 구체화되기쉬우며
시도를 하게 되는경우 추후에 재발하는경우가 클수있으니
더욱 심해지기전에 정신과에 상담이나 심리상담센터에서 상담을 받아보시길 바랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다
인생에 대한 회의감은 우울한 감정이 지속적으로 이어지는 과정에서 심화됩니다. 긍정적인 사고방식을 가지는 것이 중요합니다. 지금까지 질문자님이 살면서 행복했던 기억들을 정리하면서 긍정적인 면을 바라보려는 연습을 하셔야 하겠습니다.
안녕하세요. 안장이심리상담사입니다.
고마운 사람들을 떠올려 보세요
내가 행복하고 즐거웠던
시간은 삶의 이유가 됩니다
지금은 힘들지만 코로나 상황도
그렇고 모든게 나를
짓누르지만 힘내라는 말로
응원합니다
잠시 시간을두고
기차여행을 다녀오세요
앞으로 쭈욱 행복하길
바랍니다
힐링이 필요합니다
