정체기 뚫는 법 없나요 한달째 그대로에요

Question

너무 멈춰있어서 조금이라도 빠지면 좋겠는데 운동도 열심히하는데 안 빠지는 거 같아서 스트레스 받아요ㅠㅠ 덜 열심히 해서 그런 거겠죠…

Answer 1

저도 정체기가 자주 왔었는데 그럴때 식단을 더 빡세게 했습니다.

단식을 많이 했어요. 가끔 가다가 먹으면 삶은 계란이랑 완숙토마토 먹었습니다.

저는 운동하면 오히려 안 빠지더라고요..