나이가 들면서 점차 체력이 떨어지는게 느껴지는데 가볍게 할만한 운동 추천해주세요

Question

나이가들어감에 따라서 점차 체력의 떨어짐이 느껴집니다.

집에서 가볍게 할만한 맨몸 운동 추천 부탁드립니다.

강도가 너무 높지않았으면해요

Answer 1

나이가 들고 집에서 할수있는 운동을 원하신다면 런닝머신을 구입하여서 집에서 걷기운동부터 하시면 되겠습니다 그리고 팔굽혀펴기나 윗몸 일으키기 등 가벼운 운동을 해보시기 바랍니다

Answer 2

내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.나이가들면 체력이나 근력이 많이 떨어집니다.그러니 집에서 아령하고 팔굽펴펴기 그리고 스퀘트 열심히 해보세요. 하다보면 조금씩 변하는모습을 볼수있습니다.

Answer 3

나이가 들면 무리를 안 하는 게 좋습니다. 그래서 걷는 운동이 제일 좋습니다. 무리하지 않게 오랫동안 걸어보세요. 단거리가 아닌 장거리를 걷는것이좋을 것 같습니다.