허리 통증이 있는데 하면 안되는 운동이 어떤 운동이 있을까요

Question

운전을 오래하는 직업으로 얼마전부터 허리통증이 심해져서 평소 하던 등산도 잠시 쉬고 있는데 허리통증이 있을 때 하면 안되는 운동이 어떤게 있을까요

Answer 1

안녕하세요. 도도한카구34입니다.

허리에 무리가 가는 운동은 금물입니다. 윗몸일으키기 같은 허리에 무리가 가는 운동이겠네요. 무리가 가지않는 수영이 괜찮아 보입니다.

Answer 2

안녕하세요. 풍족한동고비104입니다.

플랭크 같은 배 운동도 조심해서 하셔야 합니다. 배운동이지만 아무래도 자세가 잘못되면 허리에 힘이 들어가다보니 배 운동 비슷한 것들 다 조심하셔야 해요!

Answer 3

안녕하세요. 활달한양256입니다.

허리통증 특히 디스크가 있는 사람은 허리를 앞으로 숙이는 운동은 피해야합니다. 특히 윗몸일으키기는 허리 디스크를 더욱심하시켜요.