자세때문에 야기되는 문제인지 궁금하네요
안녕하세요 22년 10월부터 전문직이 되려고 공부하고있습니다
몇개월간 평균 8시부터 22까지는 앉아있고 운동도 최근 4달전부턴 아예 못하고 있습니다
요즘따라 20시 정도만되면 양쪽발목에(왼쪽이 더 자주)욱신거리는 느낌이 느껴져요 처음엔 뻐근해서 발목돌리고 그랬는데
발목뼈나 연골에 암?같은 세포가 생긴건지 불안하기도 하고
아님 운동량없이 하도 앉아있어서 혈액순환이 안되는건가
혹은 디스크문제인가?(허리통증은 없음)계속 궁금증만 늘어놓게되는데 당연히 서면상으로는 원인이 뭔지 내놓기 어렵겠지만
선생님들께서 아는지인이라고 생각해주시고 조언을 한다면
어떻게 조언해주실껀지 지금까지 그냥 쌓아오신 경험에 빗대
형식적인 답변말구
직관상으로 말씀부탁드립니다!!
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
장시간 앉아 있는 생활 방식과 운동 부족은 다리의 욱신거림과 같은 증상을 유발할 수 있습니다. 이는 혈액 순환 저하, 근육의 긴장 및 피로 누적 등으로 인한 것일 가능성이 큽니다. 암과 같은 심각한 질병보다는 생활습관과 관련된 문제일 가능성이 높으며, 특히 운동 부족과 장시간 앉아 있는 것이 주된 원인일 수 있습니다. 발목 욱신거림의 원인으로 디스크 문제를 고려하는 것도 가능하지만, 허리 통증이 없다면 다른 원인을 먼저 고려하는 것이 합리적입니다.
직관적 조언을 드리자면, 일상 생활에 짧은 산책이나 스트레칭과 같은 가벼운 운동을 포함시켜 혈액 순환을 개선하고 근육의 긴장을 완화시키는 것이 좋습니다. 규칙적인 휴식과 자세 변경을 통해 장시간 같은 자세로 앉아 있는 것을 피하는 것도 중요합니다. 증상이 지속되거나 걱정이 된다면, 정형외과 전문의의 진료를 받아보는 것을 권장합니다.
안녕하세요. 이이호 의사입니다.
앉아있는 시간이 많고, 운동을 하지 않으면 혈액순환이 잘 되지 않아 발목에 통증이 생길 수 있습니다. 또한, 앉아있는 자세가 잘못되면 발목에 무리가 가서 통증이 생길 수 있습니다. 따라서, 앉아있는 시간을 줄이고, 운동을 꾸준히 하는 것이 좋습니다. 또한, 앉아있는 자세를 바르게 하고, 발목 스트레칭을 하는 것이 도움이 됩니다. 발목 통증이 심하거나 오래 지속되면 병원에 가서 진료를 받아보시기 바랍니다.