아침에 일어나면 허리가 뻐근해요

예전부터 아침에 일어나면 허리가 항상 뻐근해요

트위스트 뻐드득 하는 소리 자세하면 괜찮아요

필라테스 4개월 정도 했는데

허리에 힘들어가는 동작의 운동해도 트위스트 뻐드득

안하면 다른 동작하기도 전에 허리가 답답합니다

그리고 매일 8시간 앉아서 업무하는데 바른자세로

앉아있어도 허리의 답답함 때매 트위스트 합니다

요즘은 트위스트 뻐드득 소리나는 자세 안좋다고 해서

줄였는데 등부분에서 답답함이 느껴지네요

정형외과가서 엑스레이 촬영 했는데 이상소견 없었어요

습관성이라고하기엔 허리가 너무 답답해서요

필라테스 해도 고쳐지지도않구요

근육에 문제가 있는 걸 까요??

아니면 필라테스를 더 하면 효과가 올까요??