물은 어느정도 온도의 물을 먹는게 좋은가요?
나이
50
성별
여성
물은 많이 마시는것이 좋다고 알고는 있는데 어느정도 온도의 물을 자주 마시는 것이 좋은지 알고 싶습니다
하루 적정 섭취양과 적정한 온도는 어떻게 될까요?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 조성진 의사입니다.일반적으로 우리가 마시는 물의 적정온도는 11~15도가 적당하며.적정 수분 섭취량은 성인 기준으로 키와 몸무게를 더하고 100으로 나눈 수치가 권고 됩니다.
수분을 섭취할 때에 그 온도는 별로 중요한 요인이 아닙니다. 과도하게 뜨겁거나 차가운 물을 섭취할 경우에는 위 및 기타 위장관계 부위에 자극 증상을 일으켜 속이 쓰리거나 하는 문제가 생길 수 있습니다만, 건강 자체에는 큰 영향을 주지 않습니다. 수분은 하루에 최소 2-3L 이상 섭취해주는 것이 적절합니다.
