수영 초보입니다, 숨이너무차요,거리를 올릴수 없을까요?

Question

스영 4개월해서 이제 겨우 4개영법 기초 끝냈습니다

라인길이가 25m인데 보통 출발은 접영.평영.배영으로

하고 돌아올때 지유헝으로 많이하는데

그렇게 한번만 왕복해도 숨이차서 한동안 쉬어야 해요

옆 라인 할머니 30분동안이나 안쉬고 계속 왕복하고 계시드라구요

저는 어떻게해야 75m, 100m벽을 깰수 있을까요

Answer 1

안녕하세요. 깍듯한얼룩말68입니다.

폐활량 운동을 하시면 되요

복식호흡한다든지, 꾸준히 걷기하세요

숨참기도 해보시구요