잠을드는과정이 너무 힘든데 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요
최근 몇개월전부터 잠을 자려고 누우면 두세시간이 지나도 잠이 안와 스마트폰을 하기도 하고 그러면 해가 뜹니다 잠들기가 성공했어도 한두시간안에 무조건 일어나구요...
또 일어나면 속이 너무 더부룩하기도 하고 머리또한 너무 많이 빠져서 운동도 해보고 술을마셔봐도 증상이 완화가 안되는데 방법이 없을까요?
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