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등산을 하고 나면 다리에 알이 너무 배겨요
제가 등산을 하고 나면 꼭 다리에 알이 너무 심하게 배기는데요 이런 경우에는 등산을 할 때 걸음걸이가 잘못된 건가요 아니면 운동 부족인가요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 따뜻한개176입니다.
운동부족이 원인이라면 이건 해결 가능합니다.
등산후에 회복훈련을 하세요.
회복훈련은 별거 없습니다.
스쿼트,런닝머신,줄넘기 정도.
아주 가볍게 하세요..
안녕하세요. 한가한나무늘보281입니다.
평소보다 많은 운동을 한번에 하여서 그래요.
운동이나 무리한 일을 하기전에 스트레칭을 하시고 해야 안전사고나 운동 후 피로회복이 빨라요.