등산 후 다리 알배김 현상 빨리 완화시키는 방법

Question

등산을 얼마간 쉬다 오랜만에 했더니 다리에 알이 배겨서 계단 오르내릴때 무척 힘드네요. 알배김 현상 빨리 완화시키려면 어떻게 해야되나요?

Answer 1

안녕하세요. 항뽀글입니다.

등산 후에 뭉친 근육과 관절을 풀어주는 데 족욕을 해주면 좋습니다.

40도 정도의 따뜻한 물에 약 15분 정도 발을 담궈 보기 바랍니다.