운동 후 회복을 위해 중요하게 생각하는 것은 무엇인가요?

Question

여러분들은 운동 후 회복을 위해 가장 중요하게 생각하는 요소는 무엇인지 그리고 그 요소를 지키기 위해 어떠한 노력을 하고 있는지 알려주시면 감사하겠습니다

Answer 1

운동을 하고 나서 몸의 회복을 위해 사우나를 하거나, 온탕에 들어가거나 뜨거운물로 샤워를 한다음, 냉수마찰을 꼭 해주는 편입니다.

몸이 긴장된것을 뜨거운물로 풀어주고, 냉수로 다시 긴장을 주는것으로 마무리합니다.

Answer 2

안녕하세요. 생각하는 오뎅입니다. 해당 질문에 좋은 답변 드리겠습니다.운동을 하고 난후 회복을 위해 가장 중요하게 생각하는 것은 아무래도 스트레칭이 아닐까 생각합니다.운동을 해서 경직된 근육을 풀어 주는 것이 피로회복에 가장 탁월 하다고 생각이 듭니다. 따뜻한 물로 목욕을 하는 것도 좋구요.