자고 일어나니 생긴 목에 담 어덯게 풀어 줄 수 있을까요?

Question

안녕하세요.

자고 일어나서 목에 담이 생긴게 오랜만이라서 어떻게 대처해야되는지 까먹었는데,

목에 생긴 담을 어떻게 풀어줄 수 있을까요?

궁금해요

Answer 1

목에 담이 생기면 먼저 따뜻한 찜질을 해주시고, 무리하게 돌리거나 세게 마사지하지 않는 것이 좋습니다. 가벼운 스트레칭으로 천천히 목을 움직여 주시고, 통증이 심하면 잠시 휴식을 취해 주세요.

Answer 2

안녕하세요.

저도 개인적으로 담이 자주 걸립니다. 예전에는 찜질도 하고 마사지도 받고 했지만 요즘은 그냥 간단하게 가까운

정형외과를 찾아가서 약처방 받습니다. 효과가 직빵입니다. ㅎ

Answer 3

으악 얼마나 고통스러우실까요.

간접적으로나마 몸이 불편하신분들의 심정을 헤아릴수있을만큼 행동에 제약이 생기게 되는데요.

어떤방법을 써도 잠깐 부드러워지게 할수는 있어도 바로 치유가 될수있는 방법은 없다는게 너무 아쉽네요..

당장은 온찜질등을 통해 근육을 최대한 이완시키고 살살 가동범위만큼 움직여가며 스트레칭을 하면서 근육을 늘려주는 방법으로 관리하시는방법밖에 없습니다.

그렇게 하시면 조금이나마 회복이 빨라지는 효과가 있어요.

Answer 4

네, 목에 담이 생기면 가볍게 목을 부드럽게 마사지하거나 따뜻한 찜질을 해주는 게 도움이 되고, 목을 천천히 돌리거나 스트레칭도 효과적이며, 심하게 아프거나 계속 지속되면 병원에 가서 정확한 진단과 치료를 받는 게 가장 안전하니 참고하세요~