운전하다가 족제비같은걸 친것같은데 생각나고 자꾸 죄책감이 들어요.
운전중 건너편에서 오는 족제비가 보여서 속도 최대한 감속하면서 옆으로도 틀고 (다행히 주변에 가는차는 없어서 사고는안남) 사고를 막아보려고했는데 생각처럼되지않았고 차 밑에 쿵소리나고 지나갔는데 시체는 못봤어요.
그 이후로 운전에도 좀 영향이있고 너무 죄책감이 드는데 어떻게하면 좋을까ㅡ
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
우선 충격으로 인한 스트레스 상황을 겪으셨다는 점에 유감을 표합니다. 운전 중 동물을 치는 것은 매우 괴로운 경험일 수 있습니다.
먼저, 사고 당시 상황을 객관적으로 돌이켜 보세요. 갑작스러운 상황에서 사고를 막기 위해 최선을 다하셨습니다. 본인의 과실보다는 불가항력적인 요소가 컸음을 인지하는 것이 중요합니다.
사고 이후의 마음 관리도 중요합니다. 가족이나 친구에게 마음을 털어놓는 것도 도움이 됩니다. 필요하다면 심리 상담을 받는 것도 좋습니다. 시간이 지나면서 죄책감과 스트레스가 점차 줄어들 것입니다.
또한 동물 보호 단체에 후원하거나 자원봉사를 하는 것도 좋은 방법입니다. 이를 통해 동물을 돕는 일에 기여할 수 있고, 마음의 위안도 얻을 수 있습니다.
운전은 사고 후 심리적 불안감이 해소된 후 천천히 다시 시작하세요. 무엇보다 자신을 이해하고 격려하는 자세가 필요합니다.
안녕하세요. 진호성 의사입니다.
많이 놀라셨겠네요. 어떤일이든 강력한 기억으로 남아 단기적 장기적으로 감정적으로 영향을 미칠 수 있습니다.
마음을 편히 하시고 다른 일이나 취미에 집중하는 것도 좋은 방법입니다. 증상이 지속된다면 정신건강의학과 내원해서 진료보시는 것도 도움이 됩니다.