케겔운동이 어떤 도움이 있는건가요??
안녕하세요
케겔운동이라고 엉덩이에 힘주는 운동으로 대장암 예방에 도움이 된다고 하는데 어떤 이유로 케겔운동이 도움티 되는 건가요?
케겔 운동이 대장암을 예방하는 것에 있어 도움이 된다는 명확한 근거는 없어 보입니다. 케겔 운동은 항문 괄약근을 단련해주며 요실금, 변실금 같은 문제를 예방하는데 도움이 됩니다. 성 기능을 강화시켜준다는 연구도 많습니다.
안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.
케겔운동는 괄약근에 힘을 줘서 근육을 단련시키는 운동으로 대장암에는 직접적인 영향을 미칠것으로 생각되지는 않습니다.
하지만 괄약근운동이 대장운동을 활발하게 해준다면 간접적으로 대장암 발생률을 낮출수 있는 가능성이 있습니다.
안녕하세요. 진호성 의사입니다.
케겔운동은 기본적으로 항문 조이는 운동을 수축, 이완 형태로 반복하는 것입니다. 인위적으로 항문을 조이면 여기에 관여하는 항문거근 3가지 근육의 운동이 됩니다.
치골미골근뿐만 아니라 구해면체근을 강화해 혈액을 음경해면체와 귀두끝으로 절 보내는 역할을 하며 좌골해면체근을 강화해 발기를 더욱 강화하는 역할을 합니다. 따라서 골반 혈액순환에 도움이 되어 요실금, 전립선비대에 좋은 효과를 보이며,이 외에 발기력, 조루, 극치감이 향상되는데에도 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
케겔운동은 괄약근을 조였다 푸는 동작을 일정 시간동안 반복하여 괄약근을 강화하는 운동입니다. 직접적으로 대장암을 예방하는 효과가 있다고 보긴 어렵습니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.