생활
케겔운동이 건강에 매우 효과적인 이유는 무엇인가요?
세상에는 아주 다양한 운동 방법들이 많이 있는데요. 그 중에서 항문쪽을 조였다 풀었다 지속적으로 반복해주는 케겔운동이 있습니다. 이 운동이 우리 건강에 굉장히 효과적이라던데 그 이유가 무엇인지 궁금합니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 심각한큰고래283입니다.
케겔 운동은 남녀 모두에게 좋은 운동입니다.
기본적으로 운동하면 근육이 생기고 몸이 건강해지는데 도움이 되듯 마찬가지입니다.
요도의 조절능력을 향상시켜 긴장성 요실금을 예방하고 치료한다.
배뇨 및 배변조절을 담당하는 괄약근을 강화시킨다.
분만 중 힘주기와 산후 산도의 수축 능력을 향상시킨다.
성교시에 성감도를 증가시키고 해당부위의 건강을 유지시킨다.
폐경기에 자궁탈출을 예방한다.