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도롱이
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누적된 피로에 기력을 회복하는 음식이나 방법?
피로가 누적되어 기력이 없는 나날이 계속 뵈고 있는데, 혹시 이럴 때 먹으면 좋은 음식이나 방법이 있을까요? 수면 시간은 남들만큼 자는데 더 자야 하는지도 궁금합니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 친절한말똥구리6입니다.
해바라기 씨:
판토텐산이 풍부하여 피로 회복에 효과적입니다.
셀레늄도 다른 견과류보다 많이 함유되어 있어 항산화 효과도 있습니다.
아스파라거스:
비타민, 미네랄, 아스파라긴산이 풍부하게 함유되어 피로 회복에 좋습니다.
나쁜 노폐물을 몸 밖으로 배출하고 간의 활동을 좋게 합니다.
토마토:
피로 회복에 좋은 구연산과 비타민 C가 풍부합니다.
스트레스를 해소하고 기력을 높이는데 도움이 됩니다.