정신적인 건강을 증진시키기 위한 좋은 방법이 있을까요???
정신적인 건강을 증진시키기 위한 좋은 방법이 있을까요???
육체적 건강관리도 중요하지만 정신적인 건강도 중요하다고 생각합니다.
일상생활에서 정신건강에 좋은 방법이 뭐가 있을까요?
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 심심한코끼리189입니다.
정신건강은 일단 몸의 밸런스가 가장 중요합니다.
우리가 살면서 겪는 어려움 슬픔 불안 등 감정을 잘 통제하는데는 규칙적인 생활과 운동 긍정적 사고 중요한데요. 뭐든 육체적으로 건강하면 외부의 스트레스에 덜 예민해지고 나의 목표대로 나아가고 한번 휴가때는 모든걸 잊고 나만의 공간으로 휴식을 취하는 방법도 좋을듯 합니다.
안녕하세요. 소우주입니다.
정신 건강을 증진하기 위해서는 스트레스를 받지 않도록 환경을 만드는 것이 중요하며 이를 위해 운동이나 독서, 스트레칭이나 요가, 명상 등 정신 건강에 도움이 되는 다양한 동적이고 정적인 활동을 균형 있게 실시하는 것이 도움이 될 수 있습니다.