습관 만들기와 습관 없애기 위한 방법은 무엇이 있을까요?

다가오는 새해를 맞이하여 좋은 습관을 만들고 기존에 좋지 않은 습관은 버리려고 하는데 어떻게 하면 두가지를 다 할 수 있는지 좋은 방법이 있는지 궁금합니다.