생활
중2 남자 몇시쯤 자는게 좋을까요??
안녕하세요 이제 중2돼는 윤성입니다
키크려면 몇시쯤자야 좋을까요? 키가 더 크긴 할까요?
지금키 170정도입니다 지금은 11시쯤 자고있어요
2개의 답변이 있어요!
22시나 23시부터 주무십쇼!!
깊은 잠에 빠지면 성장호르몬 분비가 촉진되는데, 수면 중에 약 3~4시간 동안 성장호르몬이 가장 많이 분비됩니다.
그리고 7~ 8시간정도가 적당한 수면시간입니다.
팁으로 뼈가 밤에만 자라는 이유는 성장판이 압박을 받을 때는 성장이 억제되고, 압박이 해소되는 잠을 잘 때 다시 자라기 때문입에욥!
잠으로만 키크진않으니 적절한 스트레칭과 운동도 같이하세요 ㅎ
일찍자면 피부도 좋아집니다.!
중2남자 인데 키가170이면 아직 조금 더 자랄수 있습니다 키가 크고싶으면 일단 많이 자는것도 중요하고 10시에 잠을 자고 무거운거는 안드는게 좋아요 스트레칭 열심히 하시구요