생활
근육 알 배겼을때 빨리 푸는법 있을까요?
업무 특성상 요즘 팔이랑 다리에 알도 많이 배기고 근육통도 오고 그렇네요. 근육통약도 자주 먹으면 안좋다더라고요. 근육 알 배긴거 빨리 푸는법 없나요?
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4개의 답변이 있어요!
마사지: 근육을 이완 시키고 혈액순환을 촉진하여 근육통을 완화하는 데 효과적입니다. 폼 롤러나 마사지 볼을 이용하여 마사지를 하면 더욱 효과적입니다.
찜질: 찜질은 근육을 이완 시키고 혈액순환을 촉진하여 근육통을 완화하는 데 효과적입니다. 냉찜질은 염증을 억제하고, 온찜질은 혈액순환을 촉진합니다.
유산소 운동: 가벼운 유산소 운동은 혈액 순환을 촉진하여 근육통을 완화하는 데 도움이 됩니다.
근육통이 심한 경우에는 휴식을 취하는 것이 중요하며, 충분한 수면과 영양 섭취를 하는 것이 좋습니다.
위의 방법들을 적절히 활용하여 근육에 알이 배긴 것을 빨리 푸시길 바랍니다.
저도 근육통약을 먹으면 머리가 핑하고 어지러워서 약은 안먹고 있어요
업무 특성상이라 쓰신거보니 자주 알이 배기시겠네요
저는 그래서 집을 지으면서 요조를 넣었어요
따뜻한욕조에 진짜 잠깐이라도 몸을 담갔다 나오면 피로도 많이 풀리고
근육도 말랑말랑 해지는 느낌입니다
일하는 중간중간에도 스트레칭을 자주 해주는게 좋더라구요
안녕하세요. 남해안돌문어6050입니다.
근육통이 왔다면 직접적으로 근육에 파스등을 이용해서 풀어주는게 좋습니다. 아니면 냉/온 찜질을 같이 해주면
효과가 좋습니다.
저는 집에서 따뜻한 물 욕조에 채워서 간단히 목욕하면서 뭉친것 같은 부위 근육을 손으로 살살 마사지해서 풀어줬어요 아니면 마사지샵 가는거도 좋더라구요
