알이 심하게 배겼는데요 최대한 빠르게 낫는법 알려주세요

Question

무리해서 근육통이 심하게 왔습니다

이틀째인데 아직도 알배긴데가 많이 아픕니다

종아리근육부터 허벅지까지 알배겼고

허리 근육이 일자?로된 근육부분이 알이 많이 배겼는데

뜨거운물로 좀 지지고 했는데도 많이 아프네요

빨리 나아지는법이 있을까요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
크게 무리하신 신체활동이나 외상으로 다치고 나서 근골격 통증이 있는 것으로 보입니다.
이러한 근골격계 통증에서는 충분히 쉬어주는 것(rest)을 가장 먼저 권합니다. 더불어 냉찜질이 도움이 될 수 있습니다.
충분한 휴식에도 통증이 지속된다면 근처 정형외과 내원하셔서 검사 포함하여 진료보시길 권해드립니다.
쾌차하시길 바랍니다. 

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

무리한 운동이나 일로 생긴 근육통은 그냥 쉬는 것보다는 다소 아프더라도 가벼운 운동이나 스트레칭을 해줘야 더 잘 풀립니다. 통증이 너무 심하다면 소염진통제를 드셔보시는 것도 도움이 되구요.

서민석 드림