커피는 하루 몇잔정도가 괜찮은건가요?

Question

안녕하세요. 요즘 피곤해서 커피를 즐겨마시는데

하루에 몇잔정도까지 괜찮을지 궁금해졌습니다

하루에 커피는 몇잔정도까지 괜찮은건가요?

Answer 1

안녕하세요. 힘차게 헤엄치는 연어입니다 .해당질문에 답변드리겠습니다.전문가들은 커피를 마실 때 아이스 아메리카노 기준 하루에 한 잔 정도가 가장 적당 하다고 하더라구요. 하지만 사람마다 조금씩은 차이가 있는 거 같아요. 많이 먹는 사람도 있고 적게 먹는 사람도 있더라구요. 커피를 너무 많이 마시게 되면 밤에 잠을 잠 못자는 사람도 있고, 그렇지 않은 사람들도 있더라구요.

Answer 2

사람마다 카페인 반응정도가 달라서 정의 내리기는 어렵습니다. 누구는 한잔만 마셔도 한들어하기도 하고 어떤사람은 4잔을 먹어도 멀쩡한 사람이 있습니다.

본인 체질에 맞춰서 결정하는게 좋을 거 같습니다.

Answer 3

안녕하세요 우리나라 사람들은 커피를 너무나도 좋아하죠 저 역시도 밥을 먹고 나면 커피를 마시는데요 보통 한잔 두 잔 정도는 괜찮다고 합니다

Answer 4

안녕하세요. 꼬냑e입니다.

개인 체질마다 다르겠지만 매일 카페인을 400mg이하 섭취하는 것이

건강에 이롭다고 합니다..

Answer 5

식약처 기준으로 아메리카노는 성인 기준 하루 3잔 이하를 권장합니다.

믹스커피 같은 경우 하루 5잔 이하를 권장합니다.

근데 다른 음식이나 간식으로 카페인, 당을 더 섭취할 수 있으므로 권장량보다 1~2잔씩 덜 마시는 게 좋습니다.