하루 성인 필요 지방섭취량 기름 몇큰술

안녕하세요

하루 성인 하루 필요 지방섭취량을

다른 음식 전혀안먹는다 고려하고 계산햇을때

아보카도유 같은 기름 몇 큰술 or 몇ml를 먹어야하나요?