요로결석 사전 예방법이 있을까요 ??
작년에만 요로결석 2번이나 걸려서 엄청 고생했었는데 한번씩 아랫배 랑 옆구리 아프면 요로결석인지 두려운데 ㅜㅜ 요로결석 사전 예방법이 있을까요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
요로결석 예방에 관해서는 실제로 매우 효과적인 예방법들이 있습니다. 가장 중요한 건 하루에 물을 2리터 이상 꾸준히 마시는 거예요. 특히 아침에 일어나자마자 물 한 잔 마시는 습관을 들이면 좋습니다. 또한 짜게 먹는 것을 피하고, 수산과 같은 동물성 단백질의 과다 섭취를 줄이는 것이 도움이 됩니다. 구연산이 풍부한 레몬이나 라임을 물에 타서 마시는 것도 결석 예방에 좋고요. 평소 가벼운 운동을 통해 신진대사를 촉진하는 것도 중요합니다. 결석 재발이 걱정되시면 정기적으로 초음파 검사를 받아보시는 것도 좋은 방법이 될 수 있어요.
안녕하세요. 오현수 의사입니다.
결석의 종류에 따라 상이할 수 있으나, 가장 중요한 것은 수분섭취이며, 육류의 양을 줄이시고, 칼슘등의 영양제는 혈액검사 이후, 필요성에 대한 평가를 받아보시는 것이 좋을것 같아요.
내과 내원하여 적절한 평가 받길 권유드립니다. 답변이 도움되었기 바랍니다. 감사합니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 요로결석 예방을 위해 몇 가지 생활 습관을 조정하는 것이 중요합니다. 우선 충분한 수분 섭취가 가장 기본적인 전략인데, 하루에 적어도 2~3리터의 물을 마시는 것이 좋습니다. 수분 섭취는 소변의 흐름을 촉진시켜 결석 형성을 억제하는데 도움을 줍니다. 또한, 결석 유형에 따라 섭취를 제한해야 할 음식이 다를 수 있어서 단백질과 염분이 높은 식품은 적절히 조절해야 합니다. 특히, 옥살산이 많은 시금치나 초콜릿 같은 음식도 주의가 필요할 수 있습니다. 신체 활동을 꾸준히 유지하는 것도 신진대사를 활성화하고 결석 형성을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 마지막으로, 정기적인 건강검진을 통해 요로 상태를 체크하는 것도 좋은 예방 방법입니다. 이러한 방법들이 요로결석 발생을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.